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:昨天从晚上十点开始睡觉，今天凌晨3点醒了，然后又睡觉了，四点半又醒了，然后又睡觉，7点又醒了，然后又睡觉。但凡其中一次起床做事情都好。

很沮丧，觉得我什么都做不好，但是好像这些年都是这么过来的，能做到点事情的反而是很少的情况。

做到我能做到的吧，第一个，有百折不挠的心态，就是知道我一定做不到，每次都努力去做。我现在发现了，有长期的空窗期大概率都是我没法按照计划做事情然后备受挫折，然后一直心情不好就空窗了。所以最好更积极一点，我知道我肯定做不到，但是我每次都努力，不要放弃，每一次都振作起来。

第二个做好能做到的计划和做不到的计划，把所有我可能去做的情况都列出来，如果没做到不要沮丧，立刻执行。

第三个记得提醒自己不要在生活中忘记了计划，闹钟是一个很好的方式，不是要维持理智，而是提醒自己现在去做的话会怎么样，不做的话会怎么样。

主要是我要对接下来需要做什么得有清晰的概念。

其实我昨天本来会写日记的，但是昨晚躺在床上，想着写日记始终没有行动。

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