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　　——健康就在弹指间

　　手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部位，人们从外部世界反馈到脑部的信息一部分是从手的感知中获取的。从生物全息论的角度，手部区域相当于反映全身信息的一个全息胚。由于手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身连通，所以说，手部是人体信息相对集中的地方，各种生理病理的信息均可在手上显现出来。

　　全息理论认为，手是一个相对独立的部分，人体的每个脏腑器官均在手上有相应的反射区或投影点，内在脏腑器官的信息就通过这些反射区反映出来，对这些反射区进行按摩等刺激，就能有效地调整脏腑器官的功能，充分发挥人体的生物功能，起到治疗疾病、养生保健、延年益寿的作用。

　　下面是几种手疗保健方法：

　　（1）养肺。双手五指交叉，对敲肺脏反射区下，对肺有好处。

　　（2）全身关节运动。双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节下，相当于全身关节运动。

　　（3）锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子，注意大拇指、中指和小指不能接触。

　　（4）治疗手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓，直到发热；左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手）。此法尤其适宜手脚冰凉的女性朋友。